[Méditation] 11 heures d’ASMR pour dormir « Libérer la cause de l’insomnie »
Le mécanisme de l’insomnie et le pouvoir de la musicothérapie
Pour les personnes qui souffrent d’insomnie, le silence de la nuit peut parfois être insupportable. L’insomnie est souvent causée par le stress, l’anxiété et la tension quotidienne, et le manque de sommeil à long terme a un impact négatif sur l’esprit et le corps. La musicothérapie a récemment attiré l’attention en tant qu’approche efficace pour traiter ces symptômes de l’insomnie. En particulier, la technologie « battement binaural » utilisée dans cette vidéo envoie des sons de fréquences différentes aux oreilles gauche et droite, guidant les ondes cérébrales vers un état de relaxation. Selon les dernières recherches psychologiques, cette technique favorise la réduction des hormones du stress et s’est révélée efficace pour soulager l’anxiété et les tensions. En ajustant vos ondes cérébrales grâce à la musique, vous pouvez transformer les nuits blanches en un moment de détente.
Effet de méditation pour rétablir l’équilibre entre la musique et l’esprit
Du point de vue de la santé mentale, les troubles du sommeil, l’anxiété et la dépression sont étroitement liés. Ces troubles mentaux peuvent parfois affecter l’organisme et altérer considérablement la qualité de vie. La musique de fond méditative incluse dans cette vidéo est spécialement conçue pour rétablir l’équilibre de votre esprit et est parfaite pour les pratiques de méditation et de pleine conscience. La méditation est un outil puissant pour calmer l’esprit et se concentrer sur le moment présent, et ses effets sont doublés lorsqu’elle est combinée à la musique. La recherche en musicothérapie a confirmé que certaines fréquences musicales peuvent affecter la régulation émotionnelle du cerveau, favorisant ainsi la relaxation et la stabilité émotionnelle. Méditer avec cette musique en fond sonore vous aidera à soulager l’anxiété et la dépression et à retrouver la tranquillité d’esprit.
Effet de la musique pour améliorer le sommeil profond et la résilience
La musique de cette vidéo est spécialement conçue pour les personnes souffrant d’insomnie et de troubles du sommeil. En utilisant la technique Hemi-Sync, vous pouvez vous attendre à ce que vos ondes cérébrales soient guidées vers un état de sommeil profond et à améliorer la qualité de votre sommeil. De plus, cette musique a pour effet d’augmenter la résilience ou la capacité à se remettre du stress et de l’adversité. La recherche en musicothérapie montre que certaines fréquences sonores ont le pouvoir de guérir les blessures émotionnelles et de faciliter la récupération du stress. Pour les personnes modernes exposées quotidiennement au stress et à l’anxiété, cette musique est un outil précieux qui favorise la régénération de l’esprit et du corps. En retrouvant un sommeil profond, votre esprit et votre corps seront rafraîchis et vous ressentirez une nouvelle énergie le lendemain matin.
YouTube Channel for Sleep and Mental Health
- Music Therapy BGM Laboratory Sleep & Mindfulness YouTube Channel
- Shinonsya Music Therapy BGM Laboratory YouTube Channel
Listen to » Sleep BGM Mindfulness » on music distribution sites
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Spotify
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Apple Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Amazon Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Tidal
