[Rythme Circadien] Yoga Sommeil et Relaxation
Relation entre la musique et le rythme circadien
Notre corps est équipé d’une horloge interne appelée « rythme circadien », et ce rythme affecte également le sommeil, l’éveil et l’équilibre mental. La musique présentée dans cette vidéo a été créée dans le but de réguler ce rythme circadien. Il est à noter qu’il utilise la fréquence Solfège de 528 Hz, qui devrait avoir pour effet de stabiliser les émotions dans le cerveau et de favoriser la relaxation. Des recherches psychologiques ont également montré que 528 Hz aide à équilibrer les neurotransmetteurs qui induisent un sentiment de bien-être, comme la dopamine et la sérotonine. De plus, du point de vue de la musicothérapie, la musique contenant cette fréquence aurait pour effet de soulager les tensions en rendant dominant le système nerveux parasympathique. Dans mes compositions, j’incorpore des rythmes qui alignent naturellement ma respiration et conduisent à une relaxation profonde. Il s’agit bien plus que d’une simple musique curative ; c’est une tentative de résonner avec les rythmes internes de l’auditeur et de promouvoir la stabilité de l’esprit et du corps de l’intérieur. En Découvrez cette musique sur YouTube, vous pourrez probablement vous rendre compte de ses effets.
Force 528 Hz et psychoacoustique
La fréquence du Solfège de 528 Hz est également appelée « son de guérison » et a attiré l’attention dans de nombreuses études psychoacoustiques. Il a été confirmé que lorsque les personnes sont exposées à cette fréquence spécifique, leur équilibre émotionnel est stabilisé et la sécrétion d’hormones de stress est supprimée. Cette pièce musicale intègre une tonalité soutenue basée sur 528 Hz et un rythme profond et régulier qui évoque la sensation d’être en harmonie avec le rythme de votre rythme cardiaque. De plus, selon les psychologues, la relaxation grâce à la musique n’est pas seulement une source de plaisir, mais elle a également le pouvoir de libérer l’anxiété intérieure et de soulager les tensions physiques et mentales. En fait, l’écoute de cette musique devrait équilibrer les systèmes nerveux sympathique et parasympathique et soulager en douceur les tensions du corps et de l’esprit. En particulier, il est possible d’obtenir une relaxation plus profonde en utilisant ensemble l’ASMR et le bruit blanc. Ces effets attirent l’attention en tant qu’outil utile pour lutter contre l’insomnie et les troubles mentaux dont souffrent les gens modernes, et cette musique contribuera à assurer la tranquillité d’esprit.

Processus de sommeil profond et de régénération
Ma musique est destinée à encourager le processus de sommeil et de régénération. Le sommeil est un moment important pour que votre cerveau et votre corps se réparent, et plus sa qualité est bonne, plus vous serez énergique et concentré le lendemain. Cette musique est conçue pour stimuler les ondes cérébrales telles que les ondes alpha et l’hémi-synchronisation, conduisant à un sommeil plus profond. Des recherches récentes ont montré que certains rythmes et mélodies peuvent activer l’activité des neurones du cerveau, induisant ainsi un cycle naturel de sommeil. Le rythme et la mélodie de cette musique aident également à atténuer le stress et l’anxiété qui vous empêchent de vous endormir, mettant ainsi votre cerveau dans un mode lent et relaxant. Avec ce genre de musique en fond sonore, vous pouvez vous endormir en douceur et vous réveiller le lendemain matin en pleine forme. De plus, cette musique a une affinité avec le yoga et la méditation et contient des éléments qui peuvent améliorer la santé mentale au quotidien. S’il vous plaît, essayez de rendre votre sommeil quotidien plus épanouissant avec cette musique.
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