[Psychologie Cognitive] Relaxation Sommeil Relaxation Santé
Mécanisme d’amélioration de l’insomnie grâce à la musique
De nombreuses personnes souffrant d’insomnie subissent un stress et des soucis quotidiens qui les empêchent de passer une bonne nuit de sommeil. Dans le domaine de la musicothérapie, il a été démontré que certaines fréquences et rythmes déclenchent des réponses de relaxation dans le cerveau et améliorent la qualité du sommeil. Cette vidéo utilise des battements binauraux et des ondes alpha pour vous aider à dormir confortablement. Les battements binauraux ont pour effet d’induire une relaxation dans le cerveau en délivrant des fréquences différentes aux oreilles gauche et droite, et seraient utiles pour améliorer l’insomnie. Les dernières recherches psychologiques ont également confirmé que la musique a pour effet de réduire le cortisol dans le cerveau et de favoriser la sécrétion de sérotonine, une hormone relaxante. La musique de cette vidéo est basée sur la théorie de la musicothérapie et est conçue pour vous conduire à une relaxation profonde et au sommeil.
La relation entre la santé mentale et la musique
La musique peut être un partenaire de guérison pour les personnes aux prises avec des problèmes de santé mentale. La musique utilisée dans cette vidéo est conçue pour favoriser la stabilité mentale grâce à la tradition du Nada Yoga et à l’induction d’ondes alpha. Le Nada Yoga a pour effet de purifier l’esprit grâce à des vibrations sonores et serait particulièrement efficace pour les personnes qui ont un sommeil léger en raison de l’anxiété mentale ou du stress. Les ondes alpha sont également connues pour calmer l’esprit et sont des ondes cérébrales qui apparaissent lorsque le cerveau est détendu. La recherche en psychologie s’est également concentrée sur l’utilité de la musicothérapie en tant qu’outil efficace pour la santé mentale, et on dit qu’écouter régulièrement de la musique peut apporter une stabilité mentale. Cette vidéo offre de la détente à de nombreuses personnes grâce à une musique qui prend en compte la santé mentale.
Effet musique et détox mentale
L’insomnie et les problèmes de santé mentale sont parfois causés par le stress et l’anxiété accumulés dans l’esprit. La musique a le pouvoir de détoxifier l’esprit et de reconstruire l’énergie positive. Cette vidéo utilise une fréquence de 714 Hz et des tonalités isochrones, dont on peut s’attendre à ce qu’elles aient pour effet de détoxifier l’esprit et le corps. Les tons isochrones changent le rythme et apportent une nouvelle stimulation au cerveau, ce qui a pour effet d’approfondir la relaxation. En particulier, on dit qu’il a la capacité d’approcher le subconscient et de réduire l’anxiété et le stress, donc l’écouter avant de vous coucher vous aidera à dormir paisiblement. Grâce à la désintoxication mentale, nous apportons un soutien pour évacuer le stress quotidien et créer un environnement de sommeil réparateur.
YouTube Channel for Sleep and Mental Health
- Music Therapy BGM Laboratory Sleep & Mindfulness YouTube Channel
- Shinonsya Music Therapy BGM Laboratory YouTube Channel
Listen to » Sleep BGM Mindfulness » on music distribution sites
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Spotify
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Apple Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Amazon Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Tidal
