[Sédation d’excitation] Chant de mantra d’hormone de stress de relaxation du sommeil
Secret de guérison pour calmer l’esprit et le corps
En me concentrant sur la relation étroite entre le sommeil et la santé mentale, ma musique est conçue pour calmer l’esprit et le corps des gens. Cette musique contient des ondes delta et des fréquences de solfège, réputées particulièrement efficaces pour vous aider à vous endormir. Des recherches récentes en psychologie ont également confirmé que la musique favorise la production de mélatonine et de sérotonine, censées contribuer à réduire le stress. Les ondes delta induisent une relaxation profonde dans le cerveau et les fréquences du solfège créent une résonance dans le corps, facilitant ainsi l’atteinte de la paix mentale. La puissance de ce rythme et de ces vibrations sonores vous aidera non seulement à dormir, mais vous aidera également à soulager le stress quotidien.
La musicothérapie supprime les hormones du stress et stabilise les nerfs
Un autre facteur dans lequel ma musique contribue à la santé mentale est l’activation du système nerveux parasympathique grâce à la musicothérapie. Dans la société moderne, où règne beaucoup de stress, le système nerveux sympathique a tendance à être hyperactif, ce qui provoque une sécrétion excessive d’hormones de stress. En combinant des rythmes qui stimulent le système nerveux parasympathique avec des sons de basse fréquence, le cerveau se détend naturellement, la fréquence cardiaque diminue et le corps entre dans un état de repos. En incorporant de manière appropriée des battements binauraux et du bruit blanc, cette musique soutient un type de pouvoir de guérison naturel. Du point de vue de la musicothérapie, ces sons devraient travailler sur l’intégration sensorielle et avoir pour effet de stabiliser les émotions.
Nouvelles habitudes nocturnes, invitation au sommeil profond
Afin d’approfondir davantage le pouvoir de la musique, ma musique intègre du bruit blanc naturel et des sons naturels doux. Cet environnement acoustique a pour effet de supprimer l’excitation excessive du cerveau et d’induire un sommeil paisible. Cette musique, surtout sur de longues périodes, peut être utilisée dans le cadre de votre routine de relaxation du soir et améliorer la qualité de votre sommeil. Les dernières recherches en psychologie montrent également que la musique peut améliorer la résilience du sommeil et réduire l’anxiété, ce qui montre clairement que la musique peut améliorer considérablement la santé mentale. Pour les personnes qui ont tendance à être stressées au quotidien, j’espère que cette musique deviendra un outil indispensable pour maintenir l’équilibre du corps et de l’esprit.
YouTube Channel for Sleep and Mental Health
- Music Therapy BGM Laboratory Sleep & Mindfulness YouTube Channel
- Shinonsya Music Therapy BGM Laboratory YouTube Channel
Listen to » Sleep BGM Mindfulness » on music distribution sites
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Spotify
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Apple Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Amazon Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Tidal
