Comment améliorer la musique et la santé mentale : un guide pratique pour l’intégrer dans votre vie quotidienne

Musique et santé mentale : comprendre le lien scientifique

Effets de la musique sur le cerveau et les émotions

L’influence de la musique sur notre cerveau et nos émotions présente un grand intérêt neuroscientifique. La recherche montre qu’écouter de la musique libère de la dopamine, un neurotransmetteur qui fait du bien, dans votre cerveau. La dopamine est impliquée dans le plaisir et la motivation, et contribue à réduire le stress et à améliorer l’humeur. Par exemple, une musique entraînante peut vous dynamiser pendant l’exercice ou le travail, tandis qu’une musique relaxante peut aider à réduire l’anxiété et la tension. La musique provoque également une augmentation des ondes alpha. Les ondes alpha sont générées par le cerveau pendant la relaxation ou la méditation et aident à stabiliser l’esprit. En particulier, l’écoute de musique classique ou d’ambiance augmente souvent les ondes alpha, ce qui favorise la relaxation de l’esprit et du corps. Ces effets de la musique peuvent améliorer la concentration et la mémoire, et même réduire les hormones du stress. Intégrer activement la musique dans votre vie quotidienne contribuera donc à votre santé mentale.

Histoire et développement de la musicothérapie

La musicothérapie est utilisée pour guérir l’esprit et le corps depuis l’époque de la Grèce et de l’Égypte antiques. Le philosophe grec Platon croyait que la musique apportait l’harmonie à l’âme et des rituels utilisant la musique étaient exécutés dans les temples égyptiens. Plus tard, dans l’Europe médiévale, la musique était utilisée comme moyen de guérison spirituelle dans le cadre de rituels religieux. Au XIXe siècle, la musicothérapie a commencé à attirer l’attention dans les domaines de la psychologie et de la médecine, et au XXe siècle, des méthodes thérapeutiques utilisant la musique ont été établies dans les hôpitaux et les établissements psychiatriques. Par exemple, aux États-Unis, après la Seconde Guerre mondiale, les musicothérapeutes traitaient souvent des soldats souffrant de traumatismes de guerre. Aujourd’hui, la musicothérapie est largement utilisée dans le monde entier pour traiter des maladies mentales telles que l’autisme, la maladie d’Alzheimer et la dépression. En effet, la stimulation donnée au cerveau par le rythme et la mélodie de la musique est efficace pour stabiliser les émotions et améliorer le comportement.

Mécanisme de l’effet curatif de la musique

Les mécanismes physiologiques sont largement impliqués dans les effets curatifs de la musique. De nombreuses études ont montré qu’écouter de la musique régule la fréquence cardiaque et la tension artérielle, conduisant à un état de relaxation. En particulier, la musique au tempo lent et à la mélodie douce stimule le système nerveux parasympathique et soulage les tensions physiques et mentales. Par exemple, parmi la musique classique, les compositions de Mozart sont connues sous le nom d’« effet Mozart » et sont censées ajuster les ondes cérébrales des auditeurs et favoriser en même temps la relaxation et la concentration. La musique a également pour effet de supprimer la sécrétion de cortisol, l’hormone du stress, contribuant ainsi à la stabilité de l’humeur et à l’amélioration de la fonction immunitaire. De plus, il est important de noter que bouger son corps au rythme de la musique stimule la sécrétion d’endorphines, des hormones qui apportent un sentiment de bonheur, et améliore notre humeur.

Le rôle de la musique en psychologie

Dans le domaine de la psychologie, la musique est considérée comme un moyen important d’exprimer des émotions et de catharsis (nettoyer l’esprit). On dit qu’exprimer ses émotions à travers la musique soulage le stress et l’anxiété. Par exemple, de nombreuses personnes ont fait l’expérience de pleurer lorsqu’elles écoutaient une ballade alors qu’elles étaient tristes, puis de se sentir rafraîchies par la suite. En effet, la musique favorise la « libération émotionnelle ». La musique a aussi le pouvoir d’évoquer des sentiments d’empathie. Lorsque vous entrez en contact avec des paroles et des mélodies qui évoquent des sentiments similaires à ceux que vous ressentez, cela vous donne un sentiment de sécurité et d’empathie, sachant que vous n’êtes pas seul, et a pour effet d’alléger votre charge mentale. Cet effet psychologique de la musique est également utilisé en thérapie, où elle joue un rôle dans le soutien de l’expression émotionnelle des patients dans le cadre de la musicothérapie.

Différences dans les effets des différents genres musicaux sur l’esprit

La musique a des caractéristiques différentes selon son genre, et chaque genre a des effets différents sur l’esprit. La musique d’ambiance se caractérise par des rythmes lents et des sons doux et est idéale pour réduire le stress et se détendre. De nombreux spas et installations de relaxation diffusent cette musique d’ambiance car elle utilise ses propriétés pour apaiser l’esprit et le corps. D’un autre côté, la structure et le rythme de la musique classique activeraient le cerveau et amélioreraient la concentration et la créativité. Le tempo constant de la musique baroque est connu pour avoir un effet stabilisateur sur les ondes cérébrales. La musique rythmée comme la pop et le rock a pour effet d’améliorer votre humeur et convient pour faire de l’exercice ou lorsque vous souhaitez augmenter votre motivation. Cependant, la musique avec des paroles stimule le centre du langage du cerveau, la musique instrumentale est donc plus efficace dans les situations qui nécessitent de la relaxation ou de la concentration. De cette façon, choisir le genre approprié en fonction de votre objectif est la clé pour utiliser la musique pour votre santé mentale.

Comment pratiquer les soins de santé mentale en utilisant la musique

Des moyens simples d’intégrer la musique dans votre vie quotidienne

Incorporer la musique dans votre vie quotidienne est un moyen très efficace de prendre soin de votre santé mentale. Par exemple, écouter votre chanson préférée au réveil le matin peut améliorer votre humeur et commencer votre journée sur une note positive. En particulier, des chansons apaisantes avec un rythme régulier et pas trop rapide augmenteront progressivement votre fréquence cardiaque et vous aideront à vous réveiller. De plus, en jouant de la musique classique ou de la musique d’ambiance qui améliore la concentration pendant le travail, vous pouvez éliminer les distractions et augmenter l’efficacité du travail. En fait, des recherches ont montré qu’une musique de fond apaisante peut aider à réduire le stress et à rester concentré au travail. Lors de la détente, incorporer des sons naturels comme le bruit des vagues ou les bruits de la forêt peut avoir pour effet de réguler le système nerveux autonome. Les sons naturels activent le système nerveux parasympathique, ce qui favorise la relaxation et aide à stabiliser l’esprit et le corps. En choisissant une musique adaptée à chacune de ces situations quotidiennes, vous pouvez utiliser efficacement la musique pour prendre soin de votre santé mentale.

Combinaison de techniques de respiration et de musique

En combinant musique et techniques de respiration, vous pouvez atteindre une relaxation plus profonde et une tranquillité d’esprit. Parmi les techniques de respiration, la méthode de respiration 4-7-8 et la respiration abdominale sont efficaces pour réguler la fréquence cardiaque, stimuler le système nerveux parasympathique et renforcer l’effet relaxant. Par exemple, tout en jouant un morceau de piano relaxant ou une musique d’ambiance, vous pouvez pratiquer la méthode de respiration 4-7-8, où vous inspirez pendant 4 secondes, retenez votre respiration pendant 7 secondes et expirez lentement pendant 8 secondes. synchronisé et vous serez guidé vers un état de relaxation confortable. Des recherches ont également montré que la pratique de techniques de respiration accompagnées de musique réduit le cortisol, l’hormone du stress. De plus, combiner de la musique de méditation ou des sons naturels avec des techniques de respiration peut renforcer les effets de la pleine conscience, améliorer la concentration et réduire le stress. Cette méthode facile à adopter à la maison est un outil simple et puissant pour maintenir la santé mentale dans votre vie bien remplie.

Techniques musicales utilisées en psychothérapie

La musique est également utilisée en psychothérapie comme outil efficace de soins mentaux. En particulier, la musique est souvent intégrée à la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et à l’art-thérapie. En thérapie cognitivo-comportementale, la musique joue un rôle en favorisant le changement émotionnel lorsque les patients identifient et transforment leurs schémas de pensée négatifs en positifs. Par exemple, lorsque vous vous sentez anxieux, écouter de la musique relaxante peut vous aider à modifier vos schémas de pensée. La musique est également utilisée en art-thérapie comme moyen d’encourager l’expression de soi. En permettant aux patients d’exprimer leurs émotions à travers la musique, on peut s’attendre à ce que cela ait pour effet de libérer des sentiments intérieurs difficiles à exprimer par des mots. De plus, il existe un nombre croissant de cas dans lesquels les musicothérapeutes proposent à leurs patients une musique appropriée pour améliorer leur stabilité émotionnelle et leur estime de soi.

Créer et utiliser des listes de musique

Créer une liste de musique qui correspond à votre état d’esprit est une étape importante pour utiliser efficacement la musique dans votre vie quotidienne. Par exemple, lorsque vous souhaitez vous détendre, ce serait une bonne idée d’inclure sur votre liste des chansons aux tempos lents et aux mélodies douces. La musique classique, les sons de la nature et la musique d’ambiance conviennent. D’un autre côté, si vous souhaitez vous mettre de bonne humeur, choisissez une musique pop entraînante ou une musique dance rythmée. Lors de la création d’une liste de musique, l’essentiel est de choisir des chansons qui correspondent à votre état émotionnel et à votre objectif. Surtout lorsque vous vous sentez stressé ou que vous souhaitez améliorer votre concentration, choisir de la musique instrumentale sans paroles peut contrôler efficacement votre humeur sans surstimuler le centre du langage de votre cerveau. Il est utile de créer plusieurs listes pour chaque objectif afin de pouvoir utiliser immédiatement la musique en fonction de la situation.

Connaissances de base de la guérison par le son

La guérison sonore est un type de thérapie qui utilise des vibrations sonores pour équilibrer l’esprit et le corps. La guérison par le son est utilisée dans de nombreuses cultures depuis l’Antiquité et ses effets sont encore scientifiquement reconnus aujourd’hui. Par exemple, les sons des bols chantants tibétains ou des bols de cristal sont efficaces pour favoriser une relaxation profonde et soulager les tensions mentales. La fréquence sonore agit sur vos ondes cérébrales, vous conduisant à un état méditatif ou état d’onde alpha, facilitant ainsi la libération du stress quotidien. Aussi, dans le cadre de la guérison sonore, il est recommandé d’écouter de la musique avec des fréquences spécifiques telles que 528 Hz et 432 Hz. Ces fréquences sont connues sous le nom de « fréquences de guérison » et sont censées faire ressortir la stabilité de l’humeur et les émotions positives. Lorsque vous intégrez la guérison sonore à votre vie quotidienne, nous vous recommandons d’écouter de la musique dans un endroit calme avant de vous coucher ou pendant un moment de détente. S’abandonner au son du son vous aide à retrouver votre équilibre mental.

Comment choisir une musique efficace pour la santé mentale et précautions

Vérifier votre état d’esprit lors du choix de la musique

Lorsque vous choisissez une musique, il est important de comprendre d’abord votre état émotionnel. Choisir la bonne musique pour votre état émotionnel peut avoir un impact positif sur votre santé mentale. Par exemple, lorsque vous vous sentez anxieux ou stressé, la musique classique ou la musique d’ambiance est recommandée car elle a un effet relaxant. Ces genres se caractérisent par des tempos lents et des mélodies répétitives, qui ont un effet stabilisant sur le système nerveux autonome. D’un autre côté, si vous vous sentez à court d’énergie ou déprimé, optez pour une musique rapide et rythmée comme la pop ou le rock. Ce type de musique favorise la sécrétion de dopamine dans le cerveau et a pour effet d’améliorer votre humeur. En particulier, choisir des chansons dont vous pouvez vous identifier aux paroles peut vous aider à vous exprimer et à libérer vos émotions. Choisir la bonne musique en fonction de votre état d’esprit est un élément très efficace des soins personnels.

Attention à ne pas trop écouter : L’usage excessif de la musique et ses risques

La musique présente de nombreux avantages pour votre santé mentale, mais veillez à ne pas trop en écouter. Une utilisation excessive de la musique peut non seulement provoquer des problèmes physiques tels que des acouphènes et une fatigue auditive, mais également affecter la santé mentale. Par exemple, il a été souligné qu’écouter constamment de la musique avec des écouteurs crée une déconnexion de la réalité et risque de réduire la capacité à traiter les émotions. En utilisant trop le pouvoir de la musique, nous pouvons supprimer nos hauts et nos bas émotionnels, ce qui peut en fait conduire à une accumulation de stress. De plus, écouter de la musique forte avant de se coucher peut stimuler le système nerveux sympathique et réduire la qualité de votre sommeil. Par conséquent, lorsque vous incorporez de la musique, il est important de la maintenir à un volume et à une heure appropriés pour éviter de stresser votre esprit et votre corps.

Fréquence et santé mentale : effets de 432 Hz et 528 Hz

Ces dernières années, de nombreuses recherches ont été menées sur les effets des fréquences musicales sur l’esprit. Les fréquences de 432 Hz et 528 Hz sont particulièrement intéressantes. 432 Hz est également appelée « fréquence naturelle » et aurait pour effet de détendre l’esprit et le corps. On dit que la musique à cette fréquence stabilise non seulement la fréquence cardiaque et la tension artérielle, mais qu’elle favorise également l’harmonie mentale. D’autre part, 528 Hz est connue sous le nom de « fréquence miracle » et constitue une fréquence unique associée à la réparation cellulaire et à l’activation de l’ADN. On dit que la musique à cette fréquence est efficace pour réduire le stress et susciter des émotions positives. On peut s’attendre à ce qu’écouter de la musique qui utilise ces fréquences équilibre votre esprit et votre corps et contribue à votre santé mentale.

Choisir de la musique pour améliorer la concentration

La sélection de musique est très importante afin d’utiliser la musique pour améliorer la concentration tout en travaillant ou en étudiant. La meilleure musique est la musique instrumentale avec un tempo constant et sans paroles. Les paroles peuvent stimuler le centre du langage de votre cerveau et vous faire perdre votre concentration. La musique classique et ambiante a un tempo apaisant et un son harmonieux, ce qui la rend adaptée au maintien de la concentration. Des études ont montré que le tempo de la musique baroque (60-80 BPM) augmente les ondes alpha dans le cerveau, créant ainsi un état de relaxation et de concentration. La musique électronique et le hip-hop lo-fi sont également efficaces pour améliorer la concentration. Ces genres comportent des rythmes simples et des mélodies répétitives qui peuvent vous aider à déconnecter les pensées de votre cerveau. Ce type de musique est idéal pour les tâches qui nécessitent de la concentration.

Choisir de la musique pour se détendre et dormir

La façon dont vous choisissez la musique est très importante afin d’améliorer votre relaxation et la qualité de votre sommeil. Premièrement, si votre objectif est de vous détendre, choisissez une musique au tempo lent et à la mélodie douce. La musique ambiante, les sons de la nature et la musique classique, en particulier les sons des instruments à cordes, ont un effet apaisant. En fait, des recherches ont montré que la musique intégrant des sons naturels stimule le système nerveux parasympathique et stabilise la fréquence cardiaque et la tension artérielle. La musique binaurale est particulièrement efficace pour dormir. Les battements binauraux sont un phénomène acoustique qui modifie les ondes cérébrales en écoutant simultanément des sons de fréquences différentes dans les oreilles gauche et droite. Cela amène le cerveau à se détendre en ondes alpha et thêta, ce qui facilite l’endormissement profond. Écouter une telle musique avant de vous coucher peut vous aider à obtenir une meilleure qualité de sommeil.

Musique pour vous « Sleep BGM Mindfulness »

• Écoutez Sleep BGM Mindfulness sur Spotify
• Écoutez Sleep BGM Mindfulness sur Apple Music
• Écoutez Sleep BGM Mindfulness sur YouTube
• Écoutez Sleep BGM Mindfulness sur Amazon Music
• Écoutez Sleep BGM Mindfulness sur YouTube Music
• Écoutez Sleep BGM Mindfulness sur Tidal

Dernières recherches sur la musique et la santé mentale

Dernières tendances en musicothérapie et leur efficacité

Ces dernières années, de nouvelles tendances sont apparues les unes après les autres dans le domaine de la musicothérapie, et leur efficacité a été scientifiquement prouvée. En particulier, des recherches ont montré que la musicothérapie est efficace pour traiter des problèmes de santé mentale tels que la dépression, les troubles anxieux et la démence. Les dernières recherches montrent que la musicothérapie supprime la sécrétion de cortisol, l’hormone du stress, et augmente les effets de relaxation. La rythmothérapie, qui fait bouger le corps au rythme de la musique, attire également l’attention. La rythmothérapie est une méthode qui favorise l’harmonie entre le corps et l’esprit en incorporant de la musique aux mouvements et aux actions du patient. Par exemple, il a été rapporté que lorsque la thérapie rythmique est appliquée aux patients atteints de la maladie de Parkinson, leur démarche et leur fonction motrice s’améliorent. Ces nouvelles thérapies apparaissent comme des approches efficaces pour exploiter le pouvoir curatif de la musique à une plus grande échelle.

Effets et applications des battements binauraux

Le battement binaural est un phénomène acoustique qui modifie les ondes cérébrales en écoutant simultanément des sons de fréquences différentes dans les oreilles gauche et droite. Les dernières recherches ont rapporté des résultats intéressants concernant les effets de ce phénomène sur le cerveau. Les battements binauraux peuvent induire des ondes cérébrales dans une bande de fréquence spécifique et auraient pour effet d’induire une relaxation et un état méditatif en provoquant des ondes alpha et thêta. Par exemple, des recherches ont confirmé que les ondes alpha entre 8 Hz et 12 Hz réduisent le stress et améliorent la concentration. On dit aussi qu’écouter des battements binauraux peut améliorer la qualité du sommeil et favoriser la créativité. La musique utilisant des battements binauraux est également disponible sur des applications et des plateformes musicales et est largement utilisée dans le cadre des soins de santé mentale.

Musique et plasticité cérébrale : mécanismes favorisant la récupération mentale

L’influence de la musique sur la plasticité cérébrale a attiré l’attention de la recherche en neurosciences ces dernières années. La plasticité cérébrale fait référence à la capacité des circuits neuronaux du cerveau à changer et à s’adapter en réponse à l’expérience et à l’apprentissage. Il a été rapporté qu’écouter de la musique renforce les connexions synaptiques dans le cerveau et forme de nouveaux circuits neuronaux. En particulier, dans le domaine de la rééducation, il a été confirmé que la musique favorise la récupération des fonctions motrices et cognitives chez les patients victimes d’un AVC. Par exemple, en répétant des mouvements rythmés grâce à la musicothérapie, les circuits neuronaux du cerveau sont réorganisés et les fonctions perdues sont compensées. Évoquer des émotions à travers la musique serait également utile dans le traitement de la dépression et du trouble de stress post-traumatique (SSPT). Les effets de la musique sur le cerveau sont considérés comme un facteur important dans le rétablissement de la santé mentale.

Effets de la musicothérapie à long terme : études de cas

Il est prouvé que la musicothérapie, pratiquée sur une longue période, a divers effets sur la santé physique et mentale. Par exemple, certains rapports indiquent que lorsque les enfants atteints de troubles du spectre autistique (TSA) reçoivent régulièrement une musicothérapie, leurs capacités de communication et sociales s’améliorent. De plus, une étude dans laquelle la musicothérapie a été administrée à des patients déprimés pendant plus de 6 mois a confirmé que les symptômes s’amélioraient et que l’estime de soi s’améliorait. L’efficacité d’une telle thérapie à long terme peut reposer sur l’impact profond de la musique sur l’esprit et sur les changements émotionnels qui se développent au fil du temps. De plus, la musicothérapie chez les personnes âgées s’est avérée efficace pour ralentir le déclin des fonctions cognitives et améliorer la qualité de vie quotidienne. Ces exemples montrent que la musicothérapie a non seulement des effets à court terme, mais également des bienfaits à long terme sur la santé mentale.

IA et musicothérapie : l’avenir des soins de santé mentale

L’évolution de l’IA (intelligence artificielle) ouvre de nouvelles possibilités dans le domaine de la musicothérapie. L’IA peut générer de la musique adaptée à l’état d’esprit et aux préférences de chaque individu, offrant ainsi une musicothérapie personnalisée. Par exemple, un système a été développé qui utilise l’IA pour analyser les données de fréquence cardiaque et d’ondes cérébrales en temps réel afin de créer des rythmes et des mélodies optimaux pour cette personne. De tels systèmes améliorent non seulement les effets de la méditation et de la relaxation, mais sont également utilisés pour traiter des affections telles que l’insomnie et les troubles anxieux. De plus, la musique binaurale créée à l’aide de l’IA guide les ondes cérébrales avec plus de précision que la musique conventionnelle, elle devrait donc offrir une relaxation plus efficace et améliorer la concentration. La fusion de l’IA et de la musicothérapie pourrait avoir un impact majeur sur l’avenir des soins de santé mentale.

Comment utiliser la musique pour améliorer la santé mentale : résumé et pratique

Résumé : L’importance d’intégrer la musique dans les soins de santé mentale

La musique a un impact profond sur notre esprit et notre corps et constitue un outil extrêmement important pour les soins de santé mentale. Comme expliqué dans cet article, la musique peut être utilisée comme moyen de réguler les émotions, de réduire le stress et d’augmenter la résilience mentale. Par exemple, vous pouvez orienter votre état d’esprit dans une meilleure direction en sélectionnant une musique adaptée à votre objectif, comme une musique d’ambiance qui a un effet relaxant ou une musique classique qui régule votre fréquence cardiaque. La musicothérapie et les méthodes spécialisées d’utilisation de la musique, telles que les battements binauraux, se sont également révélées efficaces dans de nombreuses études sur la santé mentale. En incorporant consciemment la musique, vous pouvez prendre soin plus efficacement de votre esprit au quotidien.

Liste de pratiques : Commencez l’entretien de la musique dès aujourd’hui

Il existe de nombreuses façons de prendre soin de votre santé mentale en intégrant la musique à votre vie quotidienne. Voici une liste de pratiques de soins musicaux que vous pouvez commencer à pratiquer dès aujourd’hui. Tout d’abord, lorsque vous vous réveillez le matin, intégrez une musique rythmée qui vous rafraîchira. La musique instrumentale sans paroles ni musique classique peut vous aider à vous concentrer pendant que vous travaillez pendant la journée. Pendant les moments de détente, l’écoute de sons naturels ou de musique d’ambiance peut stimuler le système nerveux parasympathique et avoir pour effet de détendre l’esprit et le corps. De plus, écouter des battements binauraux ou de la musique à tempo lent avant de vous coucher le soir met vos ondes cérébrales dans un état détendu, favorisant ainsi un sommeil de meilleure qualité. En intégrant ces pratiques de soins musicaux à votre routine quotidienne, vous pouvez maintenir votre santé mentale.

Point de suite : relation à long terme entre la santé mentale et la musique

Les effets des soins de santé mentale par la musique seront maximisés s’ils sont dispensés de manière continue. Écouter de la musique seule ne procure souvent qu’un effet relaxant temporaire, il est donc important de développer l’habitude d’incorporer la musique dans votre routine quotidienne. Par exemple, il est efficace d’incorporer de la musique au rythme de votre vie, comme écouter de la musique relaxante pendant votre trajet matinal ou utiliser des battements binauraux pour vous détendre avant de vous coucher. Nous vous recommandons également d’essayer différents genres et artistes pour trouver la musique qui vous fait du bien. Pouvoir choisir la musique en fonction de votre état d’esprit contribuera à maintenir votre santé mentale à long terme. En continuant à faire cela, la musique deviendra une partie de votre routine quotidienne de soins personnels et vous apportera une tranquillité d’esprit.

Encourager la participation à la communauté musicale

Participer à une communauté musicale est également un moyen efficace de soutenir votre santé mentale. La musique a le pouvoir de rassembler les gens, et interagir avec des personnes partageant des intérêts communs peut contribuer à réduire les sentiments de solitude et d’anxiété. Par exemple, rejoindre des communautés en ligne où les gens parlent de leurs artistes et genres préférés, d’événements musicaux et de diffusion en direct peut vous aider à vous sentir connecté à des personnes partageant les mêmes intérêts. De plus, si vous souhaitez produire et interpréter de la musique, ce serait une bonne idée de rejoindre un groupe ou un club de composition. Se connecter avec les autres grâce à la musique peut apporter un soutien social favorable à la santé mentale.

Apprentissage futur : informations recommandées sur la musique et la santé mentale

Pour approfondir vos connaissances sur la musique et la santé mentale, il est utile d’explorer des livres et des ressources connexes. Les livres recommandés incluent « Pratique et recherche en musicothérapie » et « Musique et neurosciences du cerveau », qui fournissent des explications spécialisées sur les effets de la musique sur l’esprit et le corps. Vous pouvez également obtenir les dernières informations sur la musicothérapie grâce à des cours en ligne et des webinaires. Vous pouvez également apprendre en écoutant de la musique de différents genres en utilisant les services de streaming musical pour trouver la musique qui vous convient. Afin d’intégrer la musique aux soins mentaux, il est important d’incorporer constamment de nouvelles informations et de mettre à jour vos connaissances.

睡眠と音楽の特別情報 : Special information about sleep and music : معلومات خاصة عن النوم والموسيقى : 有关睡眠和音乐的特别信息 : Informations spéciales sur le sommeil et la musique : Spezielle Informationen zum Thema Schlaf und Musik : नींद और संगीत के बारे में विशेष जानकारी : Informações especiais sobre sono e música : Специальная информация о сне и музыке : Información especial sobre el sueño y la música