[Rythme biologique] Étudiants à l’examen de sérotonine sur la relaxation du sommeil
Le rôle de la musique dans la régulation du sommeil et de la santé mentale
Pour les personnes qui souffrent d’insomnie ou de troubles du sommeil, le sommeil est bien plus qu’un simple repos. De nombreuses études ont montré qu’améliorer la qualité de votre sommeil peut améliorer considérablement votre santé mentale et physique. La musique proposée dans cette vidéo intègre les dernières découvertes en psychologie et en musicothérapie et vise spécifiquement des effets de relaxation profonde. La technologie sonore telle que les battements binauraux et les fréquences de solfège induit les ondes cérébrales dans un état calme et favorise le sommeil naturel en favorisant les ondes alpha et delta. De plus, la combinaison de sons qui aident à sécréter de la sérotonine, une hormone associée au sommeil, crée une sensation de calme et de tranquillité d’esprit.
Mécanisme de musicothérapie pour soulager le stress
La musicothérapie attire l’attention en tant que moyen efficace de soulagement du stress. Il a été psychologiquement prouvé que la musique apporte un soutien émotionnel, en particulier aux personnes présentant des symptômes d’insomnie et de dépression. Dans le cadre de la musicothérapie, cette vidéo intègre des sons basses fréquences censés avoir pour effet de réguler le système nerveux autonome. L’intégration de sons naturels et d’éléments de détente apaise non seulement les oreilles, mais aide également à réguler le rythme cardiaque et la respiration, aidant ainsi les auditeurs à se détendre. En écoutant ce genre de musique, vous pouvez soulager votre stress quotidien et avoir le temps de vous calmer et de vous sentir à l’aise.
La musique comme soin personnel pour l’esprit et le corps
La musique dans le cadre des soins personnels peut être un soutien essentiel dans la vie quotidienne. La musique de cette vidéo utilise des « chants de mantras » et des « gammes de nombres premiers », qui attirent l’attention dans la dernière thérapie musicale, et qui devraient avoir pour effet d’extraire le pouvoir d’auto-guérison et de procurer un sentiment de stabilité mentale. Masu. De plus, du point de vue de la psychoacoustique, on pense que des fréquences sonores spécifiques modulent le système nerveux autonome et contribuent à stabiliser la santé mentale. En incorporant cette musique à votre routine de soins personnels, vous serez libéré des tensions et de l’anxiété quotidiennes et vous pourrez utiliser votre propre pouvoir pour équilibrer votre esprit et votre corps. Intégrez la musique à votre vie et vivez un moment paisible.
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