[Privation de sommeil] Relaxation du sommeil Méthode de respiration 4-7-8 Système nerveux parasympathique
Méthode de respiration saine qui mène à une paix profonde
Une relaxation profonde est essentielle pour dormir confortablement. La méthode de respiration 4-7-8 utilisée dans cette vidéo ralentit la fréquence cardiaque, stimule le système nerveux parasympathique et apporte une profonde paix à l’esprit et au corps. La musique composée pour correspondre au rythme de votre respiration a un ton calme et doux qui soulage naturellement le stress et les soucis quotidiens. De plus, des recherches psychologiques montrent que la technique de respiration 4-7-8 a un effet significatif sur la stabilité mentale et que ses effets sont doublés lorsqu’elle est combinée avec de la musique. En écoutant cette musique, vous aurez l’impression de respirer le son, et cela aidera ceux qui souffrent d’insomnie et ceux qui sont mentalement fatigués à s’endormir en douceur.
Design sonore qui active le système nerveux parasympathique
Cette musique est conçue avec une fréquence particulière pour renforcer le système nerveux parasympathique. Par exemple, la fréquence 528 Hz devrait avoir pour effet de calmer le rythme cardiaque et de restaurer son rythme naturel, ce qui attire l’attention des scientifiques. Dans notre vie quotidienne, notre système nerveux sympathique a tendance à dominer, ce qui peut entraîner une mauvaise qualité du sommeil. Écouter cette musique active non seulement le système nerveux parasympathique et soulage le stress, mais contribue également à induire des ondes cérébrales propices au sommeil. Veuillez ressentir la sensation d’être enveloppé par ces ondes sonores apaisantes et de vous endormir sans effort.
Battements binauraux qui maximisent le pouvoir de guérison
Les battements binauraux en musicothérapie sont l’une des méthodes permettant d’induire les ondes cérébrales dans un état de relaxation profonde. La technologie des battements binauraux présentée dans cette vidéo envoie des sons de fréquences différentes aux oreilles gauche et droite, créant des ondes cérébrales harmonieuses et favorisant un état de concentration méditatif profond. En particulier, la musique avec des fréquences d’ondes alpha favorise un sommeil paisible et est parfaite pour se rafraîchir avant de dormir. Des recherches récentes ont confirmé que les battements binauraux sont efficaces pour stabiliser les émotions et supprimer les hormones du stress, et seraient utiles pour maintenir une santé mentale stable. Cette musique n’est pas seulement une musique de fond, mais sert également à l’auto-guérison, approfondissant l’harmonie entre l’esprit et le corps.
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