[Science du sommeil] Son de battement de coeur ASMR du sommeil
Lien scientifique entre musique et sommeil : Pour une nuit confortable
La musique est étroitement liée aux émotions et a le pouvoir d’atteindre les parties les plus profondes du cœur. Cette vidéo « [Sleep Science] Sleep ASMR Heartbeat Sound Healing Music for Sleep and Relaxation » a une conception sonore spéciale qui favorise la relaxation de l’esprit et du corps et vous berce dans un sommeil profond. Les dernières recherches en psychologie et psychoacoustique ont montré que les sons de basse fréquence comme les ondes delta soutiennent les cycles de sommeil et favorisent le sommeil profond. Il est basé sur les changements des ondes cérébrales et est particulièrement utile aux personnes souffrant de stress et d’anxiété pour rafraîchir leur esprit et leur corps. Il intègre également une fréquence de 528 Hz, également appelée « fréquence de l’amour » et devrait avoir pour effet d’augmenter la guérison et le sentiment d’amour-propre. Pourquoi ne pas évacuer votre stress quotidien et vous laisser guider vers un sommeil confortable tout en écoutant la musique de cette vidéo ?
Battement cardiaque et relaxation : fusion de sons naturels et d’ondes cérébrales
Cette vidéo intègre le son d’un battement de cœur. Le son d’un battement de cœur est similaire au son entendu par le fœtus à l’intérieur de la mère et constitue un son primitif et rassurant pour les humains. Le rythme cardiaque a donc un rythme naturel qui calme l’esprit et a pour effet de soulager l’anxiété et les tensions. Des sons tels que les sons de la nature et le bruit blanc sont également combinés pour créer un environnement de détente plus confortable. Du point de vue de la musicothérapie, une musique qui correspond au rythme des battements cardiaques et de la respiration équilibre le système nerveux autonome et favorise une relaxation profonde. Ces éléments acoustiques agiront sur vos ondes cérébrales et favoriseront un sommeil profond. C’est la bande sonore parfaite pour la méditation, le yoga et même la relaxation quotidienne.
Auto-compassion et musicothérapie : une musique qui embrasse doucement l’esprit et le corps
On dit que la musicothérapie a pour effet d’augmenter l’auto-compassion. L’auto-compassion est un état d’esprit dans lequel vous ressentez de la compassion et de l’acceptation de vous-même. La musique de cette vidéo devrait approfondir votre sentiment d’auto-compassion grâce à sa mélodie douce et sa fréquence de 528 Hz, augmentant ainsi votre acceptation et votre estime de soi. Surtout pour ceux qui souffrent d’insomnie ou de problèmes de santé mentale, cette musique douce et enveloppante offrira un moment apaisant. De plus, cette musique est parfaite comme support pour réinitialiser l’esprit et le corps lors de la pratique de la pleine conscience. En l’intégrant à votre routine nocturne avant de vous coucher, vous pouvez vous attendre à un sommeil confortable et à un état mental stable. Profitez d’une soirée tranquille tout en ressentant une détente totale.
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